加强体质、答疑解惑——郑州47中举办体育专题讲座

国家体育总局特聘体能训练师赵晓锋讲话

全校体育教师、体育生及七年级学生聆听讲座

　　为了强健学生的身体素质、让同学们正确掌握体育锻炼的方法、让孩子们在运动中感受快乐与自信，3月21日下午，郑州47中邀请国家体育总局特聘体能训练师赵晓锋在慎思楼四楼会议室举办了体育讲座，为七年级师生及全校体育生带来耐心的指导。

　　讲座中，赵晓峰老师首先分析了同学们在运动过程中的误区，跑步时的呼吸不齐和内外八字是造成许多同学跑步难的原因，引得现场同学频频点头。接着，他在最佳运动时间、营养摄入、最佳运动量等方面为同学们提供了参考标准。他表示一天的最佳运动时间在三到五点；制定合理的运动计划，多种运动相结合可以有效控制运动量；关于营养，赵老师向同学们列举了大量富含蛋白质食物，如鸡蛋、鸡胸肉、坚果、酸奶等，以保证同学们运动时的营养摄入量。在同学们自由表达感受的环节，七年级十二班的苏小慧同学激动地说：“这次讲座特别实用，我终于知道为什么每次跑步都很累了，以后试试老师说的方法，说不定可以攻克跑步这个难关”。此后，郑州47中团委书记王辉也向同学们发表了自己对体育锻炼的看法以及对同学们的建议。此次讲座在同学们的阵阵热烈的掌声中落幕。

　　郑州47中一直重视学生的体育锻炼。这次讲座让更多、更科学的体育理念深入到学生心中，让学生更健康、快乐地成长。一直以来，从不间断的课间操，一年两度的春季、秋季运动会，七年级的跳绳比赛、八年级的篮球赛、九年级的拔河比赛等活动增强了学生的体质，让学生在运动中感受阳光与快乐。今后，学校会一如既往地将丰富多彩的活动与专业教练的指导相结合，助力学生健康成长！